1º TRIMESTRE:
-Sesión 1: 21-9-2016
Hoy hemos tenido la primera sesión de E.F del curso. El profe nos ha introducido a asignatura con un planing del trimestre:
SEPT.
21: Presentación
27: Deporte libre
28: Pruebas Físicas
OCT.
4,5 y 11: Pruebas Físicas
12 y 18: Explicación de teoría
19: Preparar trabajo
25 y 26: Exposición
NOV.
1,2,8,9,15 y 16: Trabajo
22, 23,29 y 30: Exposición
DIC.
6: Fiesta
7 o 13: Prueba escrita
14, 20 y 24: Deporte libre
Ha continuado recordándonos las normas de clase:
- Indumentaria-Calzado
- Puntualidad
- Contenidos:
Blog
Pruebas Físicas
Contenido del trimestre
Prueba Escrita
-Sesión 2, 27-9-2016:
La primera mitad de la clase el profesor nos ha explicado como debemos hacer el blog de este curso: 1 Entrada para todo el curso.
Al terminar la explicación, hemos hecho deporte libre el resto de tiempo de la clase.
-Sesión 3, 28-9-2016:
Hoy hemos comenzado las pruebas físicas con: Lanzamiento de balón medicinal , salto de longitud y flexibilidad.
LANZAMIENTO DE BALÓN:
Esta prueba consiste en lanzar un balón medicinal(cuyo peso varía dependiendo de la edad) desde detrás de una linea y llegar lo más lejos posible. Este debe partir desde detrás de nuestra cabeza y debe dibujar una parábola en su trayectoria.
El objetivo de esta prueba es medir nuestra fuerza.
La prueba sera nula si: Pisas la linea al lanzar y si el balón parte desde abajo.
SALTO DE LONGITUD;
Esta prueba se trata de medir nuestra capacidad de salto en longitud, saltando desde detrás de una linea, con los pies a la misma altura (sin adelantar ninguno) y llegando lo mas lejos posible(esta distancia se medirá con una cinta métrica).
Podemos impulsarnos con el movimiento de los brazos y flexionando las piernas.
Será nulo si saltas desde delante de la línea, levantas los pies previamente al salto y si al saltar mueves el pie mas atrasado.
FLEXIBILIDAD:
Esta prueba trata de medir nuestra flexibilidad.
Colocamos los pies en las marcas que el profesor realiza y agachándonos desde debajo de las piernas empujamos el borrador ,con las manos juntas, a lo largo de una regla( para medir la distancia) e intentando llegar lo mas lejos posible.
La prueba es nula cuando paramos y volvemos empujar el borrador y cuando empujamos con una sola mano.
-Sesión 4:4-10-2016
En la clase de hoy hemos hecho las pruebas de velocidad y salto de altura:
VELOCIDAD:
Esta prueba pretende comprobar nuestra velocidad.
Consiste en correr cierta distancia en el menor tiempo posible.
Sera nula si sales antes de la señal del profesor y si sales con algún pie adelantado.
SALTO DE ALTURA:
Esta prueba consiste en medir nuestra capacidad de salto en altura.
Saltamos lo mas alto posible, y estirando el brazo marcamos en una pizarra.
Es nulo si saltamos previo al salto, si marcamos fuera de la pizarra y si miramos la pizarra al marcar.
El resto de tiempo de la hora hemos hecho deporte libre.
-Sesión 5: 5-10-2016
Hoy hemos dedicado la hora a ensayar la prueba de circuito de balón ,pues este año, haremos vuelta y sera esquivando las picas con el balón con los pies.
-Sesión 6:11-10-2016
Hoy, siguiendo con las pruebas físicas, hemos hecho circuito de agilidad y algunos hemos empezado con circuito de balón.
CIRCUITO DE AGILIDAD:
Esta prueba se trata de recorrer un circuito con ciertos obstáculos en el menor tiempo posible.
Consta de: Un zip-zap de 4 picas, una vaya la cual debemos pasar por debajo, dos picas colocadas horizontalmente sobre conos que debemos saltar, una colchoneta que pasaremos reptando, 5 aros colocados de cierta forma por los que tenemos que pasar y por ultimo, otra colchoneta que debemos saltar.
Si tocas alguno de los obstáculos anteriormente mencionados se sumará un segundo( por cada obstáculo que toques) a tu resultado final.
Es nulo si tiras alguna de las picas.
-Sesión 7: 12-10-2016
Día festivo, no ha habido clases.
-Sesión 8: 18-10-2016
Hemos comenzando la clase con una ronda de ensayo de la prueba circuito de balón.Posteriormente la han hecho las personas que no tuvieron tiempo de hacerla la clase anterior.
CIRCUITO DE BALÓN:
Consta de 2 partes:
Ida: Hacemos zip-zap en 4 picas, mientras botamos el balón.Al llegar a la pared( desde detras de una linea) debemos lanzar el balón (desde detrás de la cabeza) 3 veces contra la pared,sin que caiga al suelo y de forma en que entre dentro de un circulo dibujado.
Vuelta: Ya con los pies (en esta parte no esta permitido tocar el balón con las manos) , damos 3 toques en la pared. Tras esto, volvemos ha hacer el zip-zap , pero esta vez, en dirección contraria y controlando el balón con los pies.
Es nulo si tiras alguna pica y si a la vuelta coges el balón con las manos.
Se debe hacer en el menor tiempo posible para tener mayor puntuación. Aun así, solo por terminarlo
el profesor da 50 puntos.
-Sesión 9: 19-10-2016
En la clase de hoy hemos realizado la prueba física de resistencia.
RESISTENCIA:
En esta prueba debemos dar el mayor numero de vueltas posibles (corriendo o andando), a determinado lugar ,en 12 minutos.
La prueba sera nula si te paras o sales del circuito.
-Sesión 10: 25-10-2016:
La primera parte de la clase hemos hecho el recuento de las pruebas físicas.
Posteriormente,el profesor nos he explicado en que consistirá y como debemos hacer el trabajo de este trimestre:Pondremos en practica una sesión (teórico-practica), de la modalidad de fuerza/velocidad que toque a cada grupo.
Por lo que hemos hecho los grupos.
El resto de tiempo de la clase hemos dado algo de teoría sobre la fuerza y la velocidad.
-Sesión 11: 26-10-2016
Hemos comenzado la clase de hoy asignando una modalidad de la velocidad y la fuerza a cada grupo.
Tras esto, no pudimos continuar la clase pues debíamos asistir a una charla.
