El profesor ha dedicado el día de hoy a la planificación del trimestre:
ENERO
10 Y 11: Deporte libre.
17,18,24 y 25: Pruebas físicas ( 31: Corrección de pruebas físicas)
FEBRERO
1,7,,8,14,15,21,22: Trabajo sobre los deportes.
MARZO
1,7,8,14,15: Trabajo sobre los deportes.
21: Prueba escrita.
22: Prueba práctica.
29: Deporte libre.
ABRIL
4 y 5: Deporte libre.
Ha continuado explicando breve mente en que consistirá el trabajo de este trimestre(sobre distintos deportes) y nos ha comentado que dedicaremos dos días a trabajar cada deporte.
También nos ha explicado, que el día de la prueba escrita, podemos entregar voluntariamente un dossier sobre uno de los deportes trabajados en el trimestre.
Sesión 2:11-1-17
En la clase de hoy hemos bajado al patio para practicar deporte libre.
Sesión 3: 17-1-17
Hoy han comenzado las sesiones de pruebas físicas; en esta ocasión hemos comenzado por la pruebas de: salto de altura, salto de longitud,fuerza y flexibilidad.
SALTO DE ALTURA
Esta prueba consiste en medir nuestra capacidad de salto en altura.Saltamos lo mas alto posible, y estirando el brazo marcamos en una pizarra.
Es nulo si saltamos previo al salto, si marcamos fuera de la pizarra y si miramos la pizarra al marcar.
Os dejo también el link a un vídeo en el que podréis observar mejor en que consiste la prueba: https://www.youtube.com/watch?v=G-hWEAO2xlc
SALTO DE LONGITUD
Esta prueba se trata de medir nuestra capacidad de salto en longitud, saltando desde detrás de una linea, con los pies a la misma altura (sin adelantar ninguno) y llegando lo mas lejos posible(esta distancia se medirá con una cinta métrica).
Podemos impulsarnos con el movimiento de los brazos y flexionando las piernas.
Será nulo si saltas desde delante de la línea, levantas los pies previamente al salto y si al saltar mueves el pie mas atrasado.
FUERZA
Esta prueba consiste en lanzar un balón medicinal(cuyo peso varía dependiendo de la edad) desde detrás de una linea y llegar lo más lejos posible. Este debe partir desde detrás de nuestra cabeza y debe dibujar una parábola en su trayectoria.El objetivo de esta prueba es medir nuestra fuerza.
La prueba sera nula si: Pisas la linea al lanzar y si el balón parte desde abajo.
Os dejo también el link a unos vídeos en el que podréis observar mejor en que consiste la prueba:
https://www.youtube.com/watch?v=GDyma4Y9Kkg
https://www.youtube.com/watch?v=bHCFZdhQuk4
FLEXIBILIDAD
Esta prueba trata de medir nuestra flexibilidad.
Colocamos los pies en las marcas que el profesor realiza y agachándonos, desde debajo de las piernas empujamos el borrador ,con las manos juntas, a lo largo de una regla( para medir la distancia) e intentando llegar lo mas lejos posible.
La prueba es nula cuando paramos y volvemos empujar el borrador ,cuando empujamos con una sola mano y cuando perdemos el equilibrio.
Os dejo también el link a un vídeo en el que podréis observar mejor en que consiste la prueba: https://www.youtube.com/watch?v=Uj6hE4BcZtc
Sesión 4: 18-1-17
En la clase de hoy hemos realizado la prueba física de resistencia.
RESISTENCIA
Se define como la capacidad de resistir la fatiga, en otros termino la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.En esta prueba debemos dar el mayor numero de vueltas posibles (corriendo o andando), a determinado lugar ,en 12 minutos.
La prueba sera nula si te paras o sales del circuito.
Sesión 5: 24-1-17
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, en esta ocasión hemos comenzado por la prueba de circuito de balón. Seguidamente algunos alumnos han hecho la prueba de velocidad; pero debido a circunstancias otros alumnos no la han podido hacer en esta sesión y deberán hacerla en la siguiente.
CIRCUITO DE BALÓN
Consta de 2 partes:
Ida: Hacemos zip-zap en 4 picas, mientras botamos el balón.Al llegar a la pared( desde detras de una linea) debemos lanzar el balón (desde detrás de la cabeza) 3 veces contra la pared,sin que caiga al suelo y de forma en que entre dentro de un circulo dibujado.
Vuelta: Ya con los pies (en esta parte no esta permitido tocar el balón con las manos) , damos 3 toques en la pared. Tras esto, volvemos ha hacer el zip-zap , pero esta vez, en dirección contraria y controlando el balón con los pies.
Es nulo si tiras alguna pica y si a la vuelta coges el balón con las manos.
Sesión 6: 25-1-17
Hoy no hemos tenido clase debido a unas actividades del día de los fundadores.
Sesión 7: 31-1-17
En la clase de hoy hemos hecho la prueba física de CIRCUITO DE AGILIDAD:
Esta prueba consta de una serie de obstáculos que debemos pasar en el menor tiempo posible.
1. Zig-zag (con picas)
2. Pasar bajo una vaya
3. Salto de dos obstáculos
4. Reptar sobre un colchoneta
5. Aros
6. saltar una colchoneta
Únicamente sería nulo en caso de que se cayera alguna pica. Si se toca alguno de los obstáculos se añadiría un segundo al tiempo final.
Tras esto, las personas que no habían hecho la prueba de velocidad la hicieron.
Finalmente subimos y hicimos el recuento de puntos obtenidos en las pruebas físicas.
Sesión 8:1-2-17
Hoy hemos hecho deporte libre, pero antes de bajar el profesor nos ha dicho que el próximo día comenzaremos con el trabajo sobre los deportes:
Comenzaremos con el BALONCESTO. Ha distribuido la clase en tres grupos de forma en que; cada uno de los miembros de grupo trajese un ejercicio para trabajar algún aspecto del baloncesto (Botes, pases o lanzamientos) dependiendo d el grupo en e que estuviese.
Sesión 9: 7-2-17
Hoy ha sido la primera sesión de trabajo de los deportes y , como ya dije, hemos comenzado con el baloncesto.En concreto trabajando los botes.
Como introducción, el profesor ha hecho un repaso de los botes que se utilizan:
BOTE DE VELOCIDAD
Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Para ello, impulsaremos el
balón hacia delante, más alto de la cintura dando el mayor número posible de
pasos entre bote y bote. suele ser útil alternar la mano del bote. Es muy
importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga
control de balón, que sea el el que dirija al balón y no al revés. El cuerpo
debe estar un poco inclinado hacia adelante. El brazo del driblador ya no va
pegado al cuerpo, sino que va más adelantado.
BOTE DE PROTECCIÓN
Se usa para mantener nuestra
posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del
cuerpo es ligeramente flexionada. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote
será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada y de la
cadera. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota,
que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo. La
cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visión
marginal.
BOTE DE CONTROL
Debe ser un bote perpendicular, a la altura de la cadera, en el que no miramos al balón sino el resto del campo y al oponente. Este se suele utilizar para planear jugadas.
Después de esto, el profesor nos ha dicho que hagamos algunas actividades para practicar antes de comenzar con las exposiciones.
1º : La primera consistía en, por parejas, ir alternando el tipo de bote según las indicaciones del otro miembro.
2º: En esta actividad cada bote estaba asociado con un numero ( velocidad=1 , control=2 y protección=3) y y a la señal del profesor debíamos realizar el bote que correspondiese al número que dijera.
COMIENZO DE EXPOSICIONES
En la primera exposición , nuestra compañera María ha traído dos actividades para trabajar los botes.
- La primera era el juego del gavilán, solo que para desplazarnos debíamos utilizar el bote.
- El siguiente era una carrera de relevos utilizando el bote de velocidad.
En la siguiente, expuse mi actividad. Para esto traje preparado el juego del pañuelo con la modificación de que el pañuelo sería en nuestro caso el balón y para llegar a nuestro equipo debemos desplazarnos botando.
El que no coja el balón deberá, en lugar de pillar, robar el balón al oponente, por lo que este tendrá que usar el bote de protección.
Así trabajamos tanto los tres botes de baloncesto, como la velocidad de reacción acústica.
Sesión 10: 8-2-17
En la clase de hoy hemos continuado con las presentaciones de las actividades para trabajar los distintos aspectos del baloncesto.
Nuestro compañero Ángel nos ha explicado su actividad, que consistía en dividir la clase en dos grupos y lanzar en tiro libre a canasta hasta que uno de los dos grupos encestase el numero de canastas estipulado, de esta forma ganaría. Con este ejercicio practicamos el lanzamiento.
Sesión 11: 14 -2 -17
Hoy hemos continuado con las exposiciones de las actividades para trabajar los aspectos del baloncesto:
1º En el primer ejercicio, dividimos la clase en dos grupos, mientras uno de los grupos poseía el balón y lo botaba (variando el bote según las indicaciones del profesor) ; el otro grupo , no poseía balón y debía quitarlo a un miembro del otro grupo.
La única forma de eliminarse era saliendo de la pista.
2º El segundo se trataba del juego del ratón y el gato. En este juego, el equipo o persona que poseyese el balón debía intentar que el oponente no se lo robase, utilizando los distintos botes y pasar el balón a otro miembro de su grupo, a las indicaciones del profesor.
Si un oponente roba el balón, la posesión de este pasa al equipo de quien lo ha robado.
Al ser un grupo tan numeroso, la clase se dividió en 4 grupos que sen enfrentarían 2 a 2, para que todos participasen.
3º En el ultimo ejercicio de hoy , hemos dividido la clase en grupos de 8. Cada componente de el grupo se ha colocado en cierto punto del pabellón y dependiendo de la distancia a la que se encuentre de su compañero debe utilizar un tipo de pase u otro para pasarsela, asi hasta lleguar la ultimo componente del grupo ( que se encuentra cerca de la canasta) , este debe utilizar en tiro libre para lanzar a canasta.
- Las posiciones irán rotando de forma e que todos los miembros del grupo practiquen todos los pases y el tiro libre.
- Con este ejercicio trabajamos tanto tiro libre como los distintos pases del baloncesto (de pecho, picado y por encima e la cabeza)
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA (Para distancias largas)
PASE DE PECHO (Para distancias cortas o medias)
PASE PICADO
Sesión 12: 15-2-17
La sesión de hoy se ha dedicado a seguir con las exposiciones de ejercicios para trabajar los aspectos del baloncesto.
1º Con el primer ejercicio trabajamos los botes. Este consistía en dividir la clase en parejas y , en una linea, un miembro( posee el balón) bote el balón (bote de protección) por la parte de detras de la linea; mientras que el otro miembro de la pareja intenta robársela.
A la orden del profesor el miembro del a pareja que tenga el balón debe correr realizando el bote de velocidad hasta una linea y así ganar un punto.
2º Este ejercicio es una carrera de relevos que consiste en obstáculos formando un zig-zag. Cada obstáculo cuenta de dos conos, uno de ellos sostiene una pelota mientras que el otro esta vacío.
Dividimos la clase en 3 grupos a modo que cada grupo fuese un equipo y el ejercicio una competición.
Para realizar el ejercicio los miembros del grupo ( uno por uno) deben avanzar con el bote de velocidad y parar en cada obstáculo, al llegar a este deberán utilizar el bote de control y sin parar de botar coger la pelota que sostiene uno de los conos y pasarlo al siguiente; y así sucesivamente.
Sesión 13: 21-2-17
En la clase de hoy hemos seguido con las exposiciones de los ejercicios.
1º La primera actividad , volvía consistir en el juego del ratón y el gato, solo que esta vez los miembros del equipo que posea el balón deben pasárselo entre ellos con los pases de pecho y por encima de la cabeza.
-Si un miembro del equipo oponente roba el balón, la posesión de este pasara ese equipo.
- No están permitidos los pases de vuelta.
Sesión 14: 1-3-2017
Hoy vamos a seguir con las exposiciones de los ejercicios, para trabajar los distintos aspectos, tanto del voleibol como del baloncesto.
En este caso los dos ejercicios han sido de voleibol:
1º Para el primer ejercicio nos hemos dividido la clase en 4 grupos; y se han colocado uno delante del otro. Un miembro de uno de los grupos lanzaba el balón utilizando el toque de dedos mientas que el otro lo recibe con toque de antebrazo, acto seguido debía intentar meter el balón en el cono.
2º Para el segundo ejercicio hemos dividido la clase en tres filas y cada una de estas debía realizar el saque de mano baja, de forma en que atravesara la red y cayera lo más cerca posible de un aro colocado por nuestro compañero. Para aumentar la dificultad, se alejo el aro y el objetivo siguió siendo el mismo.
Repetimos este ejercicio pero efectuando el saque de tenis.
Sesión 15: 2-3-2017
En la clase de hoy hemos continuado con las exposiciones de los ejercicios para trabajar los aspectos técnicos del voleibol.
1º En el primer ejercicio nos hemos colocado formando un circulo y hemos jugado un 1, x, 2 en el que ; el primer toque lo dabamos de antebrazo, el segundo de dedo y el tercero rematando.
2º El segundo ejercicio consistía en mantener (mientras nos sentamos y levantábamos) el tipo de toque que nuestra compañera nos indicase; primero el toque de dedo y después el de antebrazo.
3º Para este ejercicio debíamos pasar el balón en parejas, utilizando el tipo de toque que nuestra compañera nos indicase ( toque de dedo o toque de antebrazo).
4º El cuarto y último ejercicio, consistía en una competición por parejas en la que ( alternando el uso de los diferentes tipos de saque) debíamos meter el balón dentro del espacio definido por unas líneas.
Debíamos meter dentro de estas líneas para pasar al siguiente nivel.
Sesión 16: 8-3-2017
En la clase de educación física de hoy, vamos a continuar con las exposiciones de los ejercicios para trabajar aspectos técnicos de distintos deportes.
El profesor ha dividido la clase en dos para así, poder hacer en un día el doble de las exposiciones que hacemos normalmente. Por lo tanto, aunque han expuesto 4 grupos, os voy a hablar únicamente de los que yo he estado.
1º En el primer ejercicio, hemos trabajado los aspectos ofensivos y defensivos del fútbol sala.
Nos hemos colocado por parejas, uno delante de otro (a una distancia de medio metro aproximadamente) ; a la señal de la compañera, debíamos comenzar a correr y el compañero situado detrás debe intentar adelantar al primero.
En este ejercicio se trabaja la precisión.
2º Para el segundo ejercicio, nos hemos dividido en tríos y hemos jugado un ratón y el gato con el pase de fútbol sala.
